Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Categories:

Оптимум

Я немного подумал после вчерашнего поста "О вреде бега" на счет того, как полезнее жить - пасивно или активно. И если пассивно, то насколько и если активно, то, опять же насколько.

Хотелось бы услышать мнение специалистов (врачей, физиологов, спортивных инструкторов, билогов и т.п.).

Вот смотрите - если мы живем очень активно в физическом и эмоциональном плане, обмен веществ ускоряется. Это естественно и очевидно, т.к. обмен веществ это то явление, благодаря которому мы получаем энергию для поддержания жизни. И, в коненчом счете, для того, чтобы нагревать окружающую среду и повышать энтропию вселенной.

Я оговорюсь, это сейчас речь не об "энергиях" в бытовом дурацком смысле слова (ну типа силы земли, малинового звона или огурчика без верхушечки), а вполне о такой физической энергии - которая сначала спрятана в химических связях тех проуктов, которые мы едим. Та же самая энергия, которую машина добывает из бензина.

Ну так вот - чем интенсивнее обмен, тем быстрее обновляется организм, тем чаще делятся клетки. С одной стороны, на макроскопическому уровне это проявляется в бодрости, силе, активности.

Но на клеточном уровне все иначе. Есть так называемый предел Хейфлика. Он определяет предел, дальше которого саомтические клетки (клетки, из которых состоит тело) не могут делиться и умирают.

Для человеческих клеток этот предел в районе 50 делений. Копия все время хуже оригинала и, рано или поздно, это приводит к старению (при приближении к ределу Хейфлика) и смерти клетки. На макроскопическом уровне... ну вы сами понимаете что это означает.

Ну и практически это оно так и есть, посмотрите на мелких теплокровных животных. Чтобы поддерживать температуру своего тела постоянной, они вынуждены выделять бешенное количество тепла. Соотетсвенно, частое дыхание, сумасшедший пульс и, как следствие, быстрый обмен веществ. Соответственно и живут они совсем мало.

Чем крупнее животные, тем меньше им надо тратить энергии на поддержание постоянной температуры тела. Они могут позволить себе более медленный обмен и живут они дольше.

Почему это так с маленькими и большими теплокоровными я расскажу потом, хотя я где-то когда-то уже об этом писал. Для тех, кто хоть чуть-чуть в состоянии пошевелить мозгами, подсказка: все дело в соотношении объема тела к площади поверхности кожи.

Итак, возаращаясь к теме. Разгоняем обмен веществ - хорошо, тело получает то, что ему полагается, нагрузка, расщепление жиров, низкий холестерин, крепкие мышцы и все такое. Но старение ускоряется?

С другой, если мало что делать, то обмен веществ замедлен. Ну хотя бы просто потмоу что мы толстеем, мало двигаемся и в тоге энергии на обогрев и производство механической работы не надо. Поэтому на клеточном уровне консервируется? Но, ожирение, заболевания сердца и сосудов, ЖКТ, низкий мышечный тонус.

В итоге получается, что есть какой-то оптимум между этими двумя крайними состояними. Чтобы жить максимально долго и при этом максимально качественно.

НО выше головы не прыгнешь и, как бы ты нистарался, рано или поздно ты умрешь. И об этом стоит помнить постоянно, чтобы вдруг не подумат, что раз ты делаешь каждое утро зарядку и пробегаешь 5 км, то ты перестанешь стареть и станешь бессмертным.

Все стареют, и все умрут - и толстый и худой, и папа римский и премьет министр... и даже президент. Как бы ни жили, что бы ни делали. Если об этом забыть, то потом будет сильное разочарование, когда придет время уходить.

Об этом все и так знают, но некоторые поборники ЗОЖ, как мне кажется, начинают забывать и ставить себя выше других людей. А на поерку все сделаны из одного и того же теста. Те же законы работают, тот же предел деления соматических клеток. Такая вот оптимизация выходит. Такая вот оптимизация.
Tags: Биореактор, Биороботы, Здоровый образ жизни, Калории, Спорт
Subscribe

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…