Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Categories:

Откуда брать белок?

Если не есть мясо, морепродукты или курицу?

Остаются яйца, молоко и молочные продукты и растительный белок, что есть тофу, соя и продукты из сои, а так же орехи.

И вот такой вопрос: чтобы себя нормально чувствовать, мне надо в день съесть 100 грамм белка. Это нужно съесть 400 граммов арахиса или грамм 600 каких-нибудь грецких (а там столько жира, что залоснишься и потом какашки будут щекотаться).

Тофу наоборот, столько не съесть, там всего 5% белка. Соевые бобы, горох - такая же тема, как с орехами белка процентов 13-14. Хотя я в неделю съедаю где-то 300 грамм натто и 1.5-2 кг тофу, но это же копейки. По сути, дневная норма.

Кроме того, биологическая доступность растительных белков ниже, чем у животных, то есть надо съедать еще больше.

Вся надежда на уже упомянутые яйца, молоко, нежирный творог и сыр. А где мне в Японии взять столько сыра и творога?

По мне, так остается стать сыроедом, спалить через это идиотское занятие к хуям все мышцы и весить 55 кг. Или таки продолжать есть зверей, птиц и рыб.
Tags: Еда
Subscribe

  • Третий ужин

    Таааак, 3 часа ночи, поспал 5 часов и теперь сижу и ем. Чай с сахаром и молоком, огромный бутерброд из цельногозернового хлеба с хумусом и шоколадные…

  • Кто-то должен жрать :)

    Сегодня на работе произошла авария электросети и полностью пропало электричество. Ремонт затянулся и нас все распустили по домам с обеда. В…

  • Привычка запасать еду

    Один из признаков, по которым можно определить детей, которых плохо кормят дома — привычка запасать еду. Т.е. когда человека угощают карамельками, он…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 121 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Третий ужин

    Таааак, 3 часа ночи, поспал 5 часов и теперь сижу и ем. Чай с сахаром и молоком, огромный бутерброд из цельногозернового хлеба с хумусом и шоколадные…

  • Кто-то должен жрать :)

    Сегодня на работе произошла авария электросети и полностью пропало электричество. Ремонт затянулся и нас все распустили по домам с обеда. В…

  • Привычка запасать еду

    Один из признаков, по которым можно определить детей, которых плохо кормят дома — привычка запасать еду. Т.е. когда человека угощают карамельками, он…