Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Category:

Спорт

Я сегодня в обеденный перерыв пробежал на беговой дорожке 5 км за 22 мин 40 сек, что составляет среднюю скорость 13.24 км/ч. Дожал почти до своего предела при весе в 84 кг. Здесь всё примерно пропорционально. Если я потеряю жиром 17% веса до примерно 70 кг, то смогу бежать примерно на те же 17% быстрее при одинаковой мощности. То есть примерно 15.5 км/ч или 19 мин 25 сек. В принципе всё сходится: при 72 я пробегал за 20 минут ровно и тогда же я пробежал 21.1 км за 1:46. Поглядим как это приближение сработает в реальности. В средней и дальней перспективах мне надо а) пробежать марафон за 4 часа; б) научиться проплывать 4 км за 1.5 часа и в) закончить «Железного человека» (3.8 км заплыв, 180 км велоезда и 42 км бег) хотя бы часов за 14-15.

Между прочим, с тех пор, как мой вес запрыгнул за отметку 90 кг около 3 месяцев назад, я плавно и без апломба похудел уже на 7 кило :)
Tags: Бег, Велосипед, Железный человек, Здоровый образ жизни, Плаванье, Спорт, Термодинамика
Subscribe

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 51 comments

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…