Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Category:

Третий ужин

Таааак, 3 часа ночи, поспал 5 часов и теперь сижу и ем. Чай с сахаром и молоком, огромный бутерброд из цельногозернового хлеба с хумусом и шоколадные вафли. А всё потому что лёг спать в глубоком минусе, съесть за день пять с половиной тысяч ккал не такая простая задача с моим крохотным желудком... большие тренировки требуют большой еды. Только сейчас начинает приходить интуитивное чувство истинной сущности еды и реальной энергетической ценности привычных килокалорий, выражаемой в километрах (в час), килодждоулях, килограммах и в чём угодно ещё с приставкой кило-... :)



За минувшую неделю я наработал 19 тренировочных часов, из них 8.5 часов на шоссере и 7 часов на горном велике. А по случаю длинных пасхальных выходных сделал совершенно фантастическией тренировочное воскресенье: проехал 147 км в три приёма, первая тренировка мощная и скоростная интервалка на велодроме, вторая -- 47 км в резвом темпе по шоссе с небольшими горочками за 1.5 часа и третья в обратную сторону уже в лёгком восстановительном темпе за 1:52. И совершенно зубодробительное занятие на полтора часа по аштанга йоге в студии ya_ma_ma.

Весь день, катался с экшен-камерой на раме, наснимал массу классных видео, включая быстрые круги сквозь толпу велосипедистов (редкий день, когда там было много народу по случаю юношеских соревнований на треке вокруг велодрома) и длинные скоростные участки на шоссе по 40 км/ч. Единственное, что мне нужно сделать - намонтировать из интересных моментов динамичное видео под прикольную музяку, потому что гигабайты с моей Contour 2 накопились уже просто зверские и явно требуют систематизации, монтажа и удаления лишнего :)
Tags: Австралия, Велосипед, Голод, Еда, Килокалории, Километры, Спорт, Тренировки, Триатлон, Фото
Subscribe

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…