Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Category:

Качковские будни

В качалке моего спорткомплекса появился, наконец, набор "ящиков" для плиометрики. Вчера после 1000 метров разминки в бассе сделал хороший такой круговой кач на 60 минут (5 кругов: жим лёжа 50 кг на 12 раз, приседания 60 кг на 12 раз, становая тяга 60 кг на 12 раз и спрыгивания с 40 см ступеньки с быстрым отскоком на 16 раз) . На десерт оставил 5х12 запрыгиваний на самый высокий ящик (около 1 метра) с последующим спрыгиванием и медленным торможением. Очень хорошо идёт, да. В силу моей природной чёткости и дерзости резкости просто обожаю плиометрику и испытываю от неё сильнейший позитивный физиологический отклик всего организма.



Прям до восторга во всём теле люблю разного рода швунги, рывки, прыжки с гирей, спрыгивания, запрыгивания и иное.

А ещё я обзавёлся в воскресенье шиповко-образными гоночными тапками Nike Zoom Waffel Racer 9. По основному назначению обувь для кросскантрийного быстрого бега, но я вижу для них чудесное применение на стадионе для длинных отрезков, в тщетных потугах разогнаться на 5 км до 17:30 :-)



А вообще очень подмывает обзавестись бюджетненькими спринтерскими шиповками типа Zoom Rival S 6 и хотя бы 1-2 раза в месяц делать быстрые короткие отрезочки на стадионе. Останавливают лишь опасения оторвать себе что-нибудь в ногах по старой мышечной памяти, так как я уже давно ни разу не спринтер и мышцы к стометровке за 11 сек ни разу не готовы. Но так блин хочется мёртвого сцепления с дорожкой и хорошей такой беговой скорости!

А вообще я в последнее время живу страданиями по ушедшему лету, борюсь с накатившей спячкой и как могу отрицаю зиму:



Tags: Австралия, Бег, Велосипед, Зима, Качалка, Кроссовки, Плавание, Триатлон, Фото, Шиповки
Subscribe

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Энергия солнца

    Прежде чем все люди начнут ездить на электрических машинах я бы хотел, чтобы все начали жить в полностью электрических домах, запитанных…

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Испытание горами — Peaks Challenge Gold Coast 2016

    На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast — очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км…