Арканя (arky_titan) wrote,
Арканя
arky_titan

Category:

Максимальный пульс

Много раз слышал ложную концепцию в исполнении людей, занимающихся фитнисами, заключающуюся в том, что максимальный пульс это пульс, который не рекомендовано превышать во время занятий. Например, вычисленный по формуле 220-возраст или аналогичной. Так вот, максимальный пульс это не тот пульс, который нельзя превышать, а тот пульс, который невозможно превысить, как бы вы не пыжились. Это просто характеристика сердца и в среднем по большому числу людей максимально-достижимый пульс будет наиболее вероятно равен 220-возраст (или какая-нибудь улучшенная формула). При этом для каждого конкретного человека 220-возраст совершенно необязательно будет описывать конкретный максимальный пульс. Мне 36, 220-36 = 184. Но максимальный пульс (исходя из того, докуда мне удавалось дотянуть пульс в последне время) по-крайней мере 195, т.е. моё сердце "моложе" предсказываемого формулой на 11 лет... Так что, пожалуй, единственный способ точно определить свой максимальный пульс - прямые измерения.
Tags: 220-возраст, Ложная концепция, Пульс
Subscribe

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Купание красного коня

    На самом деле мне просто стало любопытно, у скольких людей бомбанёт пукан при виде этой очень остроумной и весёлой фотографии. Она называется…

  • Америка бего-велосипедная

    А сегодня я взял и внезапно решил поделиться спортивно-туристическими впечатлениями от моей недавней поездки в Америку. По возможности тренировочных…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments

  • Brisbane to Gold Coast Cycle Challenge 2016

    Позавчера мне удалось совершить самую быструю в своей жизни поездку. Ехал я в рамках ежегодного 100 км массового челенджа Брисбен - Голд Кост с…

  • Купание красного коня

    На самом деле мне просто стало любопытно, у скольких людей бомбанёт пукан при виде этой очень остроумной и весёлой фотографии. Она называется…

  • Америка бего-велосипедная

    А сегодня я взял и внезапно решил поделиться спортивно-туристическими впечатлениями от моей недавней поездки в Америку. По возможности тренировочных…