Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Гена

Неадекватный прохожий

Ехал во вторник поздно вечером с йоги. Уже было поздно, я умотался за день, погода была мокрая и прохладно-дождливая и поэтому решил не тащиться 45 км своим ходоми и ехал на станцию на один из последних поездов. Еду в общем такой неспеша по почти пустой дороге, вдоль пустынных уже улиц и тут смотрю, с противоположной мне стороны дорогие переходит дорогу какой-то мужик. Лет 30-35, шорты-майка, бородатый вроде. И тут я смотрю, он по какой-то странной траектории переходит дорогу, явно направляясь ко мне. И вот он уже ускоряется, увидев, что я обратил на него внимание. Я сделал единственное адекватное действие в этой ситуации, налёг на педали. И он за мной погнался, пипец какой-то! :) Ощущение было как-будто за тобой внезапно погналась собака, решишвшая по своей собачьей глупости, что ты виноват во всём. Он чота даже орал в след, но я не расслышал через плеер. Причём потом меня нагнала машина, ехавшая сзади и девушка спросила что это происходило, почему мужик за мной гнался и не вызвать ли полицию. Понятия не имею, что это было. Может быть ему понравился мой самособранный велик и он хотел спросить, где я покупал детали, не знаю. Как любят говорить разные мутные долбоёбы — потомки каторжников, что с них взять :)
Cat

Соприкосновение с животным миром :-)

На днях запечатлел одну из первых атак бешеных австралийских сорок, охраняющих по весне территорию :)

soroka_all
Конечно сороки с конца августа по октябрь атакуют регулярно, методично и настойчиво, так что заснять такую атаку не сложно. Заметно сложнее заставить назойливую глупую птицу отвалить :) Но, учитывая на сколько плотное получается соприкосновение с природой, это безусловный лидер.

Далее шайка какаду по пути на работу:


Мокрый кенгуру с катарактой на левом глазу через от работы, на газоне перед молзаводом Norco. Они нередко там появляются, прямо под жёлтым дорожным знаком "Осторожно, кенгуру" :)




А вот огромная ящерица, которая пряталась в фундаменте под домом. Длина у ней полметра, а лапки такие мелки, что она передвигается почти как змея :)






А вот ещё ребёнок гонится за кенгуру, прям на территории отеля, в котором мы останавливались на одном из прошлых выходных :)


И ещё последнее, птица на спине у коровы :)
Гена

Работа над ошибками — послегоночный анализ

Технические сложности: Из-за них я сошёл с середины велоэтапа. Проблема со спустившим колесом произошла по моей беспечности/недосмотру, у меня износилась старая ободная лента (скукожилась, сморшщилась и не ложилась ровно) — та, что кладётся между камерой и ободом, препятству вспузыриванию камеры в отверстия под спицевые гайки. Уже в последний момент перед гонкой я заменил её на новую, но прочных нейлоновых лент в магазине не оказалось и я поставил дешёвую резиновую. Такая не держит высокое давление гоночных покрышек, так что стоило мне по ходу гонки на скорости удариться обо что-то мелкое на дороге, как камера бухнула. Дырка опять внутри и опять напротив спицевого отверстия в ободе. Стоят ленты самые хорошие 6-8 баксов за пару, уже заказал конечно, с такой неподходящей лентой я даже на тренировку с этим колесом не выкачусь. Колёса качал в соотношении переднее/заднее 110 psi/130 psi при максимуме в 145 для этих покрышек.

Фото для привлечения внимания с послегоночной восстановишки на 96 км под дождиком. Просто люблю этот ракурс :)))


Плавание: техника вполне сносная, но я задыхаюсь, поэтому не могу выложиться и в половину своей физухи. Посудите сами — совершенно несерьёзно при моей подготовке плестись на грани утопления в хвосте своей группы, будучи обгоняемым головой волны, стартовавшей на 2 минуты позже, в компании в дух детренированных толстяков :) Мой плавательный консультант и друг Серёжа высмеял меня своим тренерским язвительным тоном и на этот раз заставил делать гипоксическое плавание по 400 метров со вдохом на 3-5-7-5-3 гребки. И так и мучиться по 400 м вверх-вниз. Сказал, надо приучать дыхательный центр в мозгу к повышенной концентрации СО2 в крови. Надо чтобы тот не переходил в режим животной паники и не заставлял меня дышать судорожно и неглубоко. Впрочем, очень похожие вещи, только другими словами, мне говорит и Яна, замечая, в процессе выкручивания моих суставов и вытягивания мышц и сухожилий, как сильно я обкрадываю себя дыханием на занятиях по аштанга йоге.

На велике и бегом мои лёгкие работают как кузнечные меха (особенно благодаря дыхательным тренажёрам Power Breath и Training Mask 2.0, с которыми я периодически занимаюсь уже больше полугода), а в воде это больше похоже на гармошку крокодила гены - «пусть плывут неуклюже...» :) Понятно, что при такой нехватке кислорода никуда не уплывёшь, какой бы ни была техника и какими бы выносливыми и сильными ни были руки. В любом случае 17 минут, почти на 3 минуты быстрее прошлогоднего результата. Но здесь есть простор для роста в 5-6 минут и я туда приду рано или поздно.

Переход — безупречно. Очень быстрый бег через транзитку, все элементы в самой транзитке безупречно, впрыгивание на бегу на велик со встёгнутыми туфлями не касаясь педалей — безупречно, всовывание ног в расстёгнутые туфли и застёгивание — безупречно, хотя секунд 10 наверное можно на этом деле срезать. Но сам переход получился практически просто очень быстрым пробеганием через транзитку с остановкой примерно на 10-12 сек, чтобы надеть шлем, очки, глотнуть воды и схватить велик, ни единой серьёзной задержки. Даже аэрошлем с его тугими щёчками надеваю уже как противогаз на уроках НВП/ОБЖ в школе :)) И даже уши при этом в трубочку не сворачиваются ;)

Велосипед Тут всё без преувеличения великолепно. Вот трек моих 10.4 км на трассе, вплоть до момента, когда я пробился упал в развороте :) После посадки на велик и выхода на крейсерскую скорость и вплоть до момента, как я начал замедляться из-за спустившего колеса, 9.2 км средняя скорость была 39 км/ч на среднюю мощность 243 Вт. Участок по ветру около 4.5 км пройден на средней скорости 43.4 км/ч и средней мощности 235 Вт (мало, нахалявил). Участок после разворота против ветра в 4.3 км пройден на скорости 35.6 км/ч и средней мощности 250 Вт, потом началась свистопляска с колесом, я тормознул, проверил заднее, оно было в порядке, на переднее в соревновательном запале не подумал, поехал дальше на ободе и спустя несколько сотен метров оказался на асфальте со сломанным великом и испорченным настроением :) На участке против ветра я уже плотнячком вработался в мощность 250 Вт и после разворота по ветру проехал бы где-то на скорости 46 км/ч, а весь второй круг выходит при этом раскладе 40.0-40.5 км/ч. Средний пульс по дистанции 176 ударов в минуту, переношу такое усилие спокойно, и такой пульс вполне укладывается в рамки моего часового порога в 174 удар хотя, возможно, он немного поднялся в последнее время, я не тестировался уже полгода. Да, вытаскиваю ноги из туфель и оказываюсь бегущим босиком рядом с байком на скорости в 15 км/ч со скорости езды в 38-40 км/ч примерно за четыре секунды или около 40 метров (сколько уж я мозолей на ногах об асфальт набил, когда этот элемент отрабатывал), так что средннюю скорость спрыгивание почти не режет. По большому счёту в моей возрастной группе 35-39 лет в наших окрестностях триатлетов с более сильным велосипедом практически единицы. Это уже уровень для заруб в группе open.

Ошибки на велосипеде — если дует такой сильный ветер, то на участках по ветру надо добирать скорость всеми возможными путями, участки против ветра съедают среднюю скорость и выматывают значительно сильнее, т.к. чем медленнее едешь, тем больше времени проводишь на повышенной мощности и пониженной скорости. Так что пока в поддаёт в жопу, надо не халтурить, не отдыхать, а хуярить как злодей. Кроме этого у меня были высоковатые обороты 94-95 оборотов в минуту вместо стандартных 90 и баланс по ногам почти 54/46%, надо обратить внимание на равномерность и качество педалирования в условиях гоночного усилия. Эти мелочи довольно сильно подрезают КПД и снижают результирующую скорость, хотя это уже в некотором смысле барское кокетство, буржуйство и перфекционизм :))) В остальном велоэтап был офигенен :) Я даже упал довольно чётко, даже не ободрался сам и свой драгоценный аэрошлем не расколол, ударился только чуток.

Бег: Его по понятным причнам не произошло, но в нём я полностью уверен :) Беговой этап за 21:00-21:30 с переходом это вполне по моим кондициям сейчас, может быть даже чуток быстрее, если будет ради чего поупираться. Ниже фотка с бегового этапа предыдущего "пробного" триатлона неделей раньше:



Что остаётся? Исправлять ошибки, упорно и методично тренироваться и продолжать стартовать. Рано или поздно всё получится сделать безупречно.

Возможности к росту на спринт-триатлоне на ближайшие 10-12 месяцев: Велосипед 1.5 минуты улучшения на 20 км, 2-2.5 минуты улучшения на 5 км, плавание (чтоб ему пусто было) 5-6 минут на 750 метров — самое большое количество возможностей для роста и улучшения результата. Более быстрые переходы, возможно, ещё секунд двадцать :)

Снова погружение в тренировочную рутину :)
Камбала

Развалившийся кенгуру...

Недели полторы как заметил в одном и том же месте на шоссе, проезжая вдоль пустыря, дичайшую вонь. Думал, что где-то сточная канава застоялась и завонялась на жаре, а на днях ехал из бассейна с тренировки и увидел, как шедшие навстречу у вдоль шоссе 4 девчёнки вдруг завизжали и начали доставать телефоны и фотать что-то под деревом. В общем я тоже остановился посмотреть, а там вот Collapse )

Сейчас уже даже особого смысла нет звонить в департамент, занимающийся убитыми и ранеными животными на дороге. Уже и вонять почти перестал. Что можно уже объели мелкие животные и птицы, а остальное засохло на солнце. В общем цикл жизни завершился, чо...
Do you suck dicks?

Дикая природа :-)

Только что спас на шоссе огромную ящерицу. Тело длиной сантиметров 25 и хвост все 45! Сидела поперёк велополосы/обочины и уже намылилась на проезжую часть. Я сам на неё чуть не наехал. Остановился, вернулся, смотрю - продвинулась прям уже на левую полосу автомобильную, замерла и тупит. Ну я тогда выперся поперёк дороги вместе с великом и давай её колесом передним теснить с дороги. Машину даже одну остановил В итоге это существо подскочило на своих лапах и унеслось в буш - защитил природу. А так-то я раскатанных по дороге мелких животных нередко встречаю...
Do you suck dicks?

Кенгуру на обочине дороги

Сегодня катался после работы и вот, метрах в 15 от края дороги паслась небольшая группа кенгурушек. 4 взрослых и 2 малыша бегали вокруг :) Фотографировал я прямо с обочины дороги, но близко подходить не решился, тем более и угостить было не чем...

Гена

Лесопарк

Как оказалось, прямо впритык к новой работе (и совсем недалеко от дома) есть чудесный леспопарк, в котором можно осуществлять несложное внедорожное катание. Я всё по шоссе и по шоссе тренируюсь, горные навыки совсем не растут, а тут прямо тренировочный полигон простаивает, скучает! :) А красота какая! Всё же хорошо, что мы из главного модного офиса в центре переехали на "фабрику" со всем экспериментальным скарбом. В центре днёи ни по шоссе не покатаешься толком из-за пробок и светофоров, ни, естественно, леса не найти. Так что в обед я в спортзале мариновался обычно. Иное дело индустриальная окраина! :)











В лесу и кенгуру и коалы водятся. Кенгуру одного я видел собственнолично, стоял такой на опушке, смотрел на шоссе :)
пиццерия

Ответ на фото-загадку про крупы и бобы

Снизу вверх: гречка, бобы мунг (они же золотистая фасоль по старой классификации), красная чечевица, киноа (она же рисовая лебеда). Бобы мунг не угадал никто, я победил ;)

В крупе киноа 20% качественного белка, близких по составу к молочному белку; в чечевице 28% белка опять же высокого качества, содержащих в том числе незаменимые аминокислоты изолейцин и лизин; бобы мунг содержат 24% белка (снова высоко-качественного). Про гречку все и так знают довольно много. Это не говоря про тоны медленных углеводов, витаминов и микроэлементов. Самое замечательное, что полноценный из белок обычно бобов в 1.5-2 раза дешевле самого дешёвого белка из животных продуктов.



Обычно я каши мешают так: 50% объёма гречка, и 50% смесь других круп и/или бобов. На каждый объём получившейся смеси наливаю 2.5-3 объёма воды (гречка хорошо впитывает). Отдельно жарю/тушу с оливковым маслом морковь, лук, чеснок, томат, сладкий перец и грибы. Когда каша уже сварилась, но ещё не впитала всю воду, выкладываю овощи в кашу и оставляю минут на 10-15 на медленном огне.
Усики и шляпка

Австралийская природа

С тех пор, как я переехал из Японии в Австралию прошёл 1 год и 3 месяца. А я до сих пор ещё немного удивляюсь ибисам вне зоопарка. По началу вообще было такое ощущение, что они просто сбежали из какого-то птицариума. Но, отнюдь, тут они вместо голубей, которых, судя по всему и вытеснили. Кое где даже есть знаки "Ибисов не кормить!"



А ещё я в пятницу отъезжал от нового здания нашей компании, которое находится недалеко от моего дома рядом с каким-то небольшим лесопарком. Знак "осторожно кенгуру" я там уже видел, а вот самих кенгуру нет. До этого дня. Стоял такой на газоне рядом с забором промышленного предприятия как раз метрах в 15 от этого знака и невозмутимо что-то ел, осматривая проезжающие машины. Фотать было нечем, а то бы я конечно завсегда. Поэтому вместо кенгуру будет крабик с утрешней велотренировочки :)



А ещё мне очень-очень-очень-очень-очень нравится море. В первую голову конечно же нужен гидрокостюм для триатлона, но т.к. он подойдёт ещё и для сёрфа, то нужно ещё прикупить какую-нибудь дешёвую подержанную доску, потому что нельзя просто так взять и столько времени ходить и ездить мимо шикарных волн не оседлав ни одной!



Кроме этого в долгом ящике добавился на реализацию ещё один проект "скоростные ролики" (и комплект защиты) :)
Гена

Моя зверушка

На вид няша, собирающая лайки в соцсетях. А по сути очень добрый, но на столько же хитрый жук. Всё время надо послеживать :) Но других не делаем, чо :)