Tags: Охуенчик

impossible is nothing

Ешь чисто — тренируйся грязно!

Знаете что мне не нравится в концепции современного [коммерческого] фитнеса. Он не настоящий, как-будто понарошку. Очень редко увидишь уработанного в говно "фитнесиста" стоящего на четвереньках, взмокшего и полностью выложившегося. Всё какое-то лощёное, рафинированное, засушенные тёти в дизайнерских бельях или страноватых "спортивных формах", лежащие на полу или одухотворённо смотрящие в даль, женоподобные мясистые дяди. Всюду эстетика, всюду airbrush и в прямом и в переносном смысле. И вечные разговоры о "гармоничном развитии" в смысле прокачивания тех или иных групп мышц, штобы красиво или эффектно. И они всё время как-будто боятся вспотеть лишнего.

1463193_324285204376998_1465771949_n

Это не физкультура, эрзац-спорт со скульптурным уклоном. И при этом "разрешается" есть говноеду (класическое: тортики, мороженки, печеньки) и не толстеть, конечно не постоянно, но как неотъемлимую/необходиму часть жизненного удовольствия. Поэтому идея такова — поднять мышечную массу до такого уровня, когда можно будет сидеть на попе ровно, есть концентрированные рафинированные калории, экономя время на движении, а поднятая мышечная масса будет выедать в покое калории идущие с этой еды. Двойная выгода: и штобы красиво и штобы тортики и не толстеть. Но я совершенно убеждён, что концепция еды, как источника развлечения, удовольствия, успокоения — весьма извращённая. Потому что не еда для удовольствия, а удовольствие от еды, для того, чтобы продолжать есть! И при этом не так часто встретишь "фитнесиста", который по-настоящему любит то, чем он занимается и это конечно очень грустно. В общем, в фундаменте лежит принцип тренируйся чисто, ешь грязно (ну и, кроме того, экономь время, экономь время, экономь время, тренируйся эффективно-эффективно-эффективно).



Это совсем не по мне, такое мне не подходит. Поэтому я, в качестве физкультуры, предпочитаю настоящий, честный спорт. С литрами пота, дождём, заливающим глаза, пронизывающим холодным ветром или палящим солнцем, внезапными судорогами, падением с велосипеда от усталости, когда от утомления не можешь даже выстегнуться из педалей и вообще уже не можешь стоять, и даже рвотой, стоя на четвереньках на газончике, после завершения тяжелого быстрого забега.

А ещё мне случается так сказочно счастливо крутить педали на разделочном велике. Перед лицом непрерывно вращается тонкое, как лезвие бритвы, переднее колесо, мелькает дорожная разметка, и асфальт, фактура которого сливается из-за быстрого движения в сплошную ровную поверхность. Ноги уже неплохо знают своё дело, они просто ритмично крутят педали где-то позади и внизу, об том можно уже даже не задумываться. Глаза в дежурном режиме сканируют дорогу: повороты, светофоры, обгоны, движение в припаркованных машинах, выбоины и трещины в асфальте, об этом тоже уже можно (да и нужно) почти не думать, оно получается само. А я слушаю своё дыхание, шорох шин по асфальту и чуть слышное звенящее гудение карбоновой рамы. Иногда набегающий ветер смахивает с носа или подбородка капли пота, ещё он стекает по руке и впитывается в мягкую подушечку на упоре для локтей у основания рогатки. А иногда в нос пробирается запах влажного асфальта, созданный начнающимся дождём и это значит, что стекающих по телу капель вот-вот станет значительно больше :)



Иногда после напряженного рабочего дня тяжело заставить себя сесть на велик, за день накапливается нервное напряжение и создаётся иллюзия того, что ты физически устал и хочется поскорее добраться сначала до холодильника, а потом сразу до кровати. Но это всего лишь иллюзия, на самом деле это не так. Стоит начать двигаться и через какое-то время наступает такой момент внутреннего покоя и умиртвоврения, когда весь накопленный дневной стресс просто растворяется и превращается в ничто. Нервный аппетит к "комфортной еде" утихает. И остаётся покой. Ровный, но иногда и слегка приподнятый, это что-то вроде медитации на дыхание. А когда заканчиваешь двухчасовую тренировку, испытываешь такой щедрый прилив внутреннего подкрепления, удовлетворения от завершения того, что казалось невыполнимым, что словами это передать довольно трудно. Но это так охуенно!

И ещё мне нравятся килограммы простой еды, укладываемые в голову :) Это такой кайф уминать по 2-2.5 основных обмена, зная что все эти сумасшедшие килокалории даже не успеют "долететь до дна". Вот только что это это была тарелка гречки, бутерброд с моцареллой и салат и уже спустя несколько часов от них останется только вода, углекислый газ и выделенное тепло (ну и, конечно, комочек, смытый в унитаз). А уж каааак они становятся вкусны, точишь кашу или тушёные овощи, даже консервы из банки или просто кусок чёрного хлеба как изысканнейший деликатес! Чувствуешь всё-всё-всё и в полной мере ощущаешь себя живым, не заглушая или, наоборот, пресыщая ощущения всякими бестолковыми продуктами и дурацкими лишними действиями по неважным поводоам.

И, что интересно, в свободное от занятий время, его становится эффективно больше. Хотя в этом нет парадокса, неважные дела отпадают сами собой, а ощущение времени оно весьма и весьма субъективно, так же как и продуктивность (и сосредоточенность в выполнении повседневной рутины).

Моя концепция физкультуры: найди то, что ты действительно любишь, ешь чисто — тренируйся грязно!



Живи охуенно ;-)
Csazy Cycler

Три простых шага

Простая пошаговая инструкция как стать из зажиревшего легкоатлетического спринтера велосипедистом-любителем и/или триатлетом.



Чо, какие прогнозы, как думаете, будет 67? ;)
Гена

Дела соседские

С утреца прошвырнулся по участникам вчерашнего срача :) Собрал номера телефонов и полные имена. Мужик из двенадцатого дома, любитель детей, и тётка из шестнадцатого, которая была заводилой. Тётка была приветливой, с поджатым хвостом и слега опухшей. В понедельник с утра поговорят с адвокатом от моего имени, ну и я сам позвоню в полицию по телефону не экстренной помощи, а куда копы советовали, сообщу свои опасения на их счёт, и узнаю куда подать официальную жалобу с бумажкой в таком случае, так как они испортили вечер добропорядочным людям и моего ребёнка напугали :) Добьюсь, чтобы извинились :-)
Арки и Майя

Фотозима

Катались с дочулей сегодня на в центр на пляж, поплескаться в океане. Майя кое как сфотала меня, примерно так же, как год назад :) Ракурс другой, но масштабы трагедии оценить можно :) Разница между первой и второй фотками 1 год и примерно 15 кг. Вот что триатлон животворящий делает! :)





Вес такой плюс минус немного держится уже около полугода, а большая часть сброшена примерно за 4 месяца на максимально возможном точном учёте калорий. Конечно понимаю, что полненьким было лучше, но каким-то образом из нынешнего состояния надо похудеть ещё по-крайней мере на 3 кг (вообще на 4 кг). Жиры эти там где-то ещё лежат и требуют метаболизации. А если и мышечной массы немного уйдёт с тяжелых мест, я тоже не обижусь :) Займусь с понедельника этим делом, чтобы к концу октября залезть в 68 кг и уже окончательно стать тощим дрищом.

А дочуля, худо-бедно ходит в австралийскую школу, и там даже как-то начала чуток понимать английский. Не слишком конечно хорошо, но лиха беда начало. Напропускала вот только много - то одно, то другое - я с ней вообще впервые у врача побывал за полтора года жизни в Южном полушарии.



Я тут подумал, что богатые люди в России за такое платят огромные деньги, ну чтобы их дети могли учиться иностранному языку за границей. А моя вроде как и забесплатно, в самых естественных условиях на самом обычном стандартном английском интенсиве в государственной школе. Так что не только элите, но и обычному плебсу такая роскошь иногда доступна :)

А ещё Майя научилась ездить на велосипеде без рук! Сегодня зарегистрировано совершенно доподлинно ― проехала порядка ста метров по изгибающейся парковой дорожке! Даже подруливала не держась за грипсы. Я ехал позади и, глядя на эти чудеса детской ловкости и смелости, гордился и молился одновременно. Научилась сама, только на меня глядючи, я спецом не учил. Ну и да, на холм по пути в школу тоже теперь въезжает без остановок и довольно быстро и даже самый лютый холм в наших окрестностях с 15%+ уклоном осиливает примерно на 2/3, хотя ещё пару недель назад велик на него заводила с самого подножья.



Вот такая у меня няшечка, скоро уже ей в Россию возвращаться, но походу придётся опоздать к 1-му сентября. Ибо заграна на руках у меня сейчас нету и пока нет ясности, когда вернётся и я пока что не выездной. Так что вот, пока что обанглосаксониваемся и обвелосипедиваемся :)



И ещё вот, несмотря на мелкие неурядицы и небольшие огорчения, жить в аналоге Сочей очень охуенно. Вот ты устал, замотался и сидишь дома, наступили выходные. Дома конечно обычная повседневная рутина, скука и нифига не курорт. Сел на велик и минут через десять-пятнадцать ты на океане. А там солнышко, пляжик и вообще, глянешь на село, а там девки гуляют и сразу веселО. И все трудности автоматом откладываются до понедельника. Хорошо! :)
Гена

Tre-X Duo Duathlon 2013 Race 2

И пусть я DNF (Did Not Finish) сделав только 29 км из 42 и сломав велик. И пусть внедорожные дела даются мне с большим трудом, особенно эта трасса была технически сложная, велик, начиная с 8 километра забарахлил (не в первый уже раз), да и вся моя шоссейная мощь мало помогла. Разве что перекрутить и погнуть в конце концов цепь винтом. А потом в сердцах пнуть велик с заклинившей погнутой трансмиссией в грязь :))) Но чем сложнее, тем более прикольно становится от прохождения. И фотки с внедорожных дел всегда зачётные! :) И, да, теперь совершенно ясно, что мне нужен новый (или даже б/у) горный велик. В этот кусок зелёного говна я не хочу вкладывать больше ни копейки и чинить тоже больше не хочу! :)



Collapse )


P.S. Уважаемые товарищи, страдающие активной ленью никчёмности. А равно как гедонисты-индивидуалисты, психологи-недо/самоучки и просто злопыхатели всех мастей. Ваши комментарии распространяют унылый тлен, поэтому я их совершенно не приветствую и буду посылать на хуй независимо от регалий прокомментировавшего. Не нравится активный образ жизни, есть на эту тему какие-то проблемы, либо не разделяете моё мировозрение — проходите мимо. Молча. Вас никто не насилует ни смотреть, ни читать ни оставлять комменты. Спасибо за внимание.
Гена

Грязные делишки - пятничный позитивчик

Сбегал на той неделе внедорожный дуатлон Tre-X Duo, 6 км тропиночный бег - 20 км горный велосипед - 3 км тропиночный бег. Расписываться долго не буду, гоняться я не слишком гонялся, хотя и немного поупирался, два раза с беговой тропинки потеряв несколько минут и ещё один раз влетел плечом в дерево на велосипедном спуске. В отличе от подъёмов в горы, которые я выедаю как конфетки, даже очень крутые, где заднее колесо норовит провернуться вхолостую, техника спусков у меня слабоватая и пока я концентрироваться на этом не хочу. Этот дуатлон был 2 с копейкой часами чистейшего кайфа, которые хоть и поглоитились 16 рутинными тренировочными часами на прошлой неделе, но приятно на их фоне выделялись концентрацией веселья. Уже вписался на следующий дуатлон в серии 8-30-4 на другой более сложной трассе. Вот это будет клёвый крепкий орешек не для маменькиных сынков ;) Там уже на одной технике даунхилла не выкатишься, как это делают многие воскресные МТБ-шники, потому что Иисус начинает карать как раз где-то начиная с 20-25 км, я на последнем подъёме перед завершением велоэтапа собрал их человек десять :) Надо будте только заменить вылетевший калипер заднего тормоза (как раз на гонке отжил своё, слегка пережив передний) и нафиг выкинуть и заменить задний переключатель. Я их с покупки горного вела 2 года назад ещё не менял ни разу, а он отходил уже больше 6000 км.

В общем, зырим чудесные фоточки ;) Я есть доволен :)





Collapse )
банкай

Велосипедный человек



Постепенно превращаюсь в одного из тех самых мотивирующих ракетообразных велосипедистов на разделочниках, которые с полгода назад замотивировали меня самого :)

Сегодня с утра проспал и потому спешил на работу. Обогнал на скорости ~41 км/ч на своём банкайном велике пару довольно резвых чуваков на шоссерах :) Как стоячих.



Был так сосредоточен на дороге, что даже не пожелал доброго утра, как это часто бывает в утреннем трафике между велосипедистами. Просто молча пролетел мимо, весь такой в чёрном с суровым сосредоточенным лицом ;)

Обгон тебя другим велосипедистом на такой скорости и без видимого усилия заставляет пересмотреть свой уровень езды и эффективность тренировок. Меня точно заставил ;)



Вообще конечно Австралия в целом и Квинсленд в частности это рай для триатлетов (а так же велосипедистов, бегунов, пловцов и конечно же сёрферов всех мастей). Самый центр Голд Коста так и называется Surfers Paradise. Конечно сёрфинг и все его разновидности это для оззи святое, но триатлон это тоже национальный вид спорта!

Так кайфово в хорошую погоду катануться вдоль моря по шоссе, особенно минуя бесконечные стройки по прямым участкам с обозначенной велополосой. На сколько езда вдоль побережья может быть депрессивной в пасмурную дождливую погоду: мокро, обычно косой порывистый ветер с моря встречающий порывами и норовящий вывернуть руль из рук. Сам вид штормящего моря тоже довольно стрёмный.

А вот когда погода ясная, солнышко светит, но не жарко зимним воскресным утречком, тогда прямо лепота, полтосик проезжаешь, даже не заметив! :)

Peter Griffin

Утро добрым всё же бывает! :)

Колено уже почти не болит, ебашим на работку! :) По променаду вдоль моря солнечным утром так охуенно! И чо я как лох раньше по шоссе катался?! :) Всем доброе утро и отличного дня!

DSCN3773

DSCN3775

DSCN3776
мозг

Неоднозначный

В английском языке есть замечательное слово unambiguous. Оно означает "однозначный". Если убрать приставку un-, то получившееся в результате слово ambigous будет естественно означать неоднозначный. А если убрать am-, получившееся слово bigous это снова "однозначный". Минус на минус дают плюс :)